立っているときの良い姿勢とは、横から見ると背骨が緩やかなＳ字を描き、後ろから見ると背骨が一直線になっている姿勢です。これが理想の寝姿勢といえます。
この状態を保ったまま寝られるのが、一番自分の身体にあったマットレスといえます。
マットレスは柔らかすぎても硬すぎても体に負担がかかります。
好みもあると思いますが、ちゃんとした理想の寝姿勢を保てるものを選ばないと、日々の積み重ねでどんどん疲れは溜まっていってしまいます。
睡眠によりその日の疲れをその日のうちに取れれば、朝起きるのが楽しくなりますよ！

次は横向きになってみましょう
横向きになったときは、背中からみて背骨が一直線になっている姿勢が理想の姿勢です。
また、肩の沈み込みがしっかりないと、肩が胸の方に丸め込んでしまい、背骨が一直線になりません。

背骨がまっすぐになっているか、肩の沈み込みがちゃんとあるか、自分ではなかなかわからないので、人にみてもらうことも重要です。
お連れの方やプロのスタッフにみてもらいましょう。